Warzywa i owoce-najlepsze na poprawę naszego zdrowia, cery i skóry!

Chcąc się zdrowo odżywiać wprowadzamy do swojego jadłospisu dużą ilość warzyw i owoców. Przez tą czynność chcemy uzyskać ładną figurę. Tak się skupiamy na naszej sylwetce, że zapominamy o innych właściwościach jakie mają w sobie owoce i warzywa. Dzisiaj chcę Wam jej przypomnieć :)

Wiele kobiet chcąc mieć piękną opaleniznę chodzi na solarium. Nie musimy chodzić na niej i narażać się na niebezpieczne promieniowanie, wystarczy że codziennie będziemy jeść marchewkę albo pić sok z marchwi.

Marchew zawiera bardzo dużo karotenu. Dzięki niemu będziemy mieć piękny kolor skóry. Marchew nie tylko poprawia koloryt skóry, np. zapobiega rozwojowi chorób nowotworowych, poprawia płodność, obniża poziom cholesterolu.

Orzechy włoskie, są bardzo dobre dla kobiet w ciąży, ponieważ kwas foliowy, który jest zawarty w nich przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu. Napar z liści orzecha doskonale sprawdza się przy nadmiernej potliwości. Zawartość cynku i substancji ma działanie przeciwbakteryjne i ściągające. Codziennie należy jeść ok. 10 orzechów.

Grejpfruty, są bogatym źródłem witamy C i beta-karotenu, dzięki czemu wzmacniają naszą odporność. Bardzo dobrze przyspieszają przemianę materii, dzięki niskiej zawartości kcal (w 100g 50 kcal) ułatwiają spalanie tłuszczów. Świetnie oczyszczają nasz organizm, spowalniają w ten sposób proces starzenia i poprawiają naszą cerę.

Koper włoski, spożywanie kopru chroni nas przed udarem i zawałem, wyciągi z kopru pobudzają układ immunologiczny, wzmacniają nasz układ odpornościowy. Świetnie sprawdza się w przeziębieniu, stosowany jest jako środek wykrztuśny w postaci oleju koprowego. Jeśli nasiona kopru zalejemy wrzątkiem i pozostawimy do ostygnięcia mamy napar z kopru. Napar możemy stosować jako tonik do przemywania twarzy, najlepszy jest do twarzy trądzikowej. Zawiera również właściwości, które wspomagają walkę z otyłością. Koper zmniejsza apetyt i daje uczucie sytości.

Przedstawiłam Wam parę warzyw i owoców, które mają świetne działanie na naszą cerę i zdrowie.

Dzięki warzywom i owocom, które poprawiają kolor naszej cery, w oczach mężczyzn stajemy się bardziej atrakcyjne, dowiodły to badania szkockiego uniwersytetu St.Andrews :)

Tak, więc jedzmy dużo warzyw i owoców. Postarajmy się, by nie zabrakło ich w naszym jadłospisie.

                                                                                             Miłej niedzieli! :) ~Agnieszka